_Владимир Ижмуков · автор системы роста Instagram через короткие ролики_
Нейросеть для контент-плана за полчаса делает то, на что вручную уходит вечер: придумывает рубрики, раскладывает темы по неделям, подбирает формат под каждую публикацию и сводит всё в таблицу. Для этого подойдут бесплатные ГигаЧат и Алиса, а также ChatGPT и Claude с бесплатными тарифами. Ниже покажу порядок из пяти шагов с готовыми промптами и сравню сервисы.
Какие нейросети подходят для контент-плана
| Нейросеть | Чем удобна для плана | Цена |
|---|---|---|
| ChatGPT | рубрики, идеи, таблица на месяц | Free $0, Go $8, Plus $20 в месяц |
| Claude | длинный план и тексты, проект с файлами о вашем бренде | Free $0, Pro $20 в месяц или $17 при оплате за год |
| ГигаЧат | план и посты на русском | бесплатно |
| Алиса AI | план, тексты, режим «Исследовать» | бесплатно, «Алиса Плюс» 199 ₽ в месяц |
| Notion AI | план прямо в базе Notion с календарём и статусами | полностью только на Business и Enterprise |
| Perplexity | поиск трендов и тем со ссылками | Free $0, Pro $17 в месяц при оплате за год |
Если вы только начинаете, берите ГигаЧат или Алису, они бесплатные и хорошо пишут по-русски. Если план связан с большим объёмом материалов о продукте, удобнее Claude с проектом, куда можно загрузить описание аудитории и продуктов. Разборы сервисов: ГигаЧат, Алиса, Notion AI.
Как составить контент-план с нейросетью: 5 шагов
Шаг 1. Дайте нейросети контекст
Без контекста нейросеть выдаёт общий план, который подойдёт кому угодно. Начните с описания себя.
«Я [кто вы и чем занимаетесь]. Моя аудитория [кто они, возраст, чем заняты]. Их главные проблемы: [3 проблемы]. Я продаю [продукт, цена]. Площадка [Instagram или Телеграм], публикую [сколько раз в неделю]. Запомни это, дальше будем составлять контент-план».
Шаг 2. Попросите рубрики
«Предложи 5 рубрик для моего блога. Для каждой: зачем она аудитории, как подводит к моему продукту и какой формат подходит лучше всего (рилс, карусель, пост, сторис)».
Оставьте 3-4 рубрики, которые вам самим интересно вести.
Шаг 3. Темы на месяц
«Для каждой выбранной рубрики дай по 6 тем на месяц. Тема должна звучать как цепляющий заголовок, который отвечает на конкретный вопрос моей аудитории».
Шаг 4. Сведите в таблицу
«Сведи темы в таблицу на 4 недели: дата, рубрика, тема, формат, цель публикации (охват, доверие или продажа), призыв в конце. Чередуй рубрики, чтобы подряд не шло две одинаковые».
Шаг 5. Проверьте баланс
«Посчитай, сколько в плане публикаций на охват, на доверие и на продажу. Если продающих больше одной из пяти, замени лишние на полезные».
Как проверить план перед запуском
- В каждой неделе есть хотя бы одна публикация, которая ведёт к вашему продукту.
- Темы отвечают на реальные вопросы аудитории. Сверьте их с вопросами в директе и комментариях.
- Форматы чередуются: рилсы для охвата, карусели для сохранений, посты и сторис для доверия.
- План выполним. Если вы публикуете три раза в неделю, двенадцать тем в месяц лучше тридцати, которые вы не успеете.
Если хотите вести план по неделям без нейросети, есть разбор контент-план на неделю. Тексты для самих постов помогут написать подходы из статьи нейросеть для постов.
Пример плана на одну неделю для эксперта
| День | Рубрика | Тема | Формат | Цель |
|---|---|---|---|---|
| Понедельник | Ошибки | 3 ошибки, из-за которых ролики не набирают просмотры | рилс | охват |
| Среда | Разбор | Разбираю профиль подписчицы: что поменять в шапке | карусель | доверие |
| Пятница | Кейс | Как ученица выросла за месяц: что она делала каждый день | пост | доверие |
| Воскресенье | Продукт | Что внутри моего курса и кому он подойдёт | сторис | продажа |
Минусы и ограничения
- Нейросеть не знает ваших продаж и реакции аудитории, план нужно сверять с цифрами.
- Без контекста темы получаются общими и похожими на чужие блоги.
- Notion AI полностью работает только на тарифах Business и Enterprise, на Free и Plus дают ограниченное число ответов.
- Западные сервисы принимают оплату иностранными картами, официальных сведений о работе из России без VPN у них нет. ГигаЧат и Алиса работают в рублях.
Частые вопросы
Какая нейросеть лучше для контент-плана? Для старта бесплатные ГигаЧат и Алиса. Для больших планов с материалами о продукте удобен Claude, для таблиц и идей ChatGPT.
Можно ли составить контент-план нейросетью бесплатно? Да, ГигаЧат и Алиса бесплатные, у ChatGPT и Claude есть бесплатные тарифы с ограничениями.
Как написать промпт для контент-плана? Сначала опишите себя, аудиторию, продукт и площадку, потом просите рубрики, темы и таблицу по шагам. Готовые формулировки есть выше.
Как часто обновлять контент-план? Удобно раз в месяц, а темы на следующую неделю подправлять по реакции аудитории на прошлую.
Подойдёт ли нейросеть для контент-плана Телеграм-канала? Да, порядок тот же, в контексте укажите Телеграм и частоту постов.
Что делать дальше
Контент-план даёт ритм, а рост дают ролики, которые попадают в рекомендации. Для эксперта самый быстрый поток новых людей это рилсы: зритель досматривает ролик, пишет кодовое слово в директ и через бота приходит в вашу воронку. Я собрал эту систему по шагам, с запросами для ChatGPT под сценарии и хуки, чтобы каждая тема из плана работала на заявки.
Заберите разбор здесь: как вести Reels с ChatGPT и получать заявки. Внутри связка, которую можно запустить на своём блоге уже на этой неделе.
Цены сверены по страницам Claude, ChatGPT, Notion, Perplexity и Алиса Плюс. Проверено 22 октября 2026 года.
