# Рассылка в Телеграм: как сделать её через бота без бана в 2026 году

_Владимир Ижмуков · автор системы роста Instagram через короткие ролики_

Рассылку в Телеграм безопаснее всего делать через бота: он пишет только тем, кто сам его запустил, и Telegram это разрешает. Бесплатно бот отправляет до 30 сообщений в секунду, этого хватает, чтобы разослать письмо базе в 10 тысяч человек примерно за 6 минут. Массовые сообщения с личного аккаунта незнакомым людям Telegram считает спамом и ограничивает аккаунт.

У меня рассылки идут через бота, в который люди приходят за гайдами из Instagram. Каждый такой человек сам нажал «Старт», поэтому сообщения доходят и не уходят в спам. Ниже разберу, как выбрать способ рассылки, какие лимиты учитывать и как писать сообщения, которые читают.

## Три способа рассылки

| Способ | Кому можно писать | Риск блокировки | Для чего |
|---|---|---|---|
| Бот | тем, кто запустил бота | низкий | рассылки по базе, автоворонки, напоминания |
| Канал | подписчикам канала | нет | регулярный контент, новости |
| Личный аккаунт | своим контактам и тем, кто писал вам сам | высокий при массовых сообщениях | точечные личные сообщения |

### Бот

Человек запускает бота, например, чтобы забрать гайд, и после этого бот может писать ему в любой момент. Если человек заблокирует бота, сообщения ему перестанут доходить, и это видно в статистике. Это основной инструмент рассылок.

### Канал

Пост в канале видят все подписчики. Технически это тоже рассылка, но канал ничего не пишет в личку: уведомление приходит только тем, у кого включён звук канала. Для регулярного контента канал удобнее бота. Как его развивать, разобрано в статье [продвижение Telegram-канала](/guides/prodvizhenie-telegram-kanala/).

### Личный аккаунт

Писать с личного аккаунта десяткам незнакомых людей нельзя: получатели жмут «Спам», и Telegram ограничивает аккаунт на отправку сообщений незнакомцам. Программы для массовых рассылок с личных аккаунтов нарушают правила Telegram, а покупные базы номеров вдобавок нарушают закон о персональных данных.

## Лимиты Telegram для ботов

| Ограничение | Значение | Что делать |
|---|---|---|
| В один чат | около 1 сообщения в секунду | не отправлять пачку сообщений подряд одному человеку |
| Массовая рассылка | около 30 сообщений в секунду | растягивать большую базу во времени |
| В группу | до 20 сообщений в минуту | не использовать группу как канал рассылки |
| Платная рассылка | до 1000 сообщений в секунду | для очень больших ботов |

Платные рассылки включаются в @BotFather. Каждое сообщение сверх бесплатных 30 в секунду стоит 0,1 звезды Telegram. Чтобы включить их, на балансе бота должно быть не меньше 100 тысяч звёзд и не меньше 100 тысяч активных пользователей в месяц. Для экспертов с базой до десятков тысяч человек хватает бесплатного лимита.

Если превысить лимит, Telegram возвращает ошибку и просит подождать. Конструкторы рассылок учитывают это сами, при собственной разработке паузы нужно закладывать в код.

## Как сделать рассылку через бота: пошагово

1. Создайте бота через @BotFather или подключите конструктор: ChatPlace, SaleBot, BotHelp и подобные.
2. Настройте приветствие и выдачу лид-магнита, чтобы у людей была причина запустить бота.
3. Ведите трафик в бота: кодовое слово в Instagram, ссылка в шапке профиля, кнопка в канале.
4. В разделе рассылок конструктора напишите сообщение, добавьте кнопку и картинку.
5. Выберите сегмент: все подписчики или те, у кого есть нужный тег, например «забрал гайд по рилсам».
6. Отправьте тестовое сообщение себе и проверьте ссылки.
7. Запустите рассылку сразу или по расписанию.
8. Через сутки посмотрите статистику: доставлено, прочитано, нажали кнопку, заблокировали бота.

Как собрать бота с нуля, написано в статье [чат-бот в Telegram: как создать](/guides/chat-bot-telegram-kak-sozdat/).

## Как собрать базу для рассылки

- **Лид-магнит.** Гайд, чек-лист или подборка промптов в обмен на запуск бота. Это самый быстрый способ. Подробнее в статье [лид-магнит](/guides/lid-magnit/).
- **Кодовое слово в Instagram.** Человек пишет слово под роликом, получает ссылку на бота и забирает материал.
- **Кнопка в канале.** Закреплённый пост с подарком за запуск бота.
- **Сайт.** Ссылка на бота вместо формы подписки на почту.

Каждый человек в такой базе пришёл сам, поэтому рассылки ему законны и ожидаемы.

## Как писать сообщения, которые читают

1. **Первая строка решает всё.** В списке чатов видна только она. Начинайте с пользы или вопроса, без «Привет, это снова я».
2. **Одно сообщение, одна мысль, одна кнопка.** Три ссылки в одном письме не нажимают ни одну.
3. **Коротко.** 3-6 абзацев по 1-3 строки читаются с телефона до конца.
4. **Личный тон.** Пишите так, как написали бы знакомому.
5. **Сегменты.** Тем, кто купил, не отправляйте предложение купить то же самое.
6. **Частота.** 1-3 рассылки в неделю. Ежедневные письма без пользы приводят к блокировкам бота.

### Шаблоны

- **После выдачи гайда:** «Гайд открылся? Если не видишь ссылку, нажми кнопку ниже, пришлю ещё раз».
- **Полезная рассылка:** «Три ошибки в первых секундах рилса, из-за которых его пролистывают. Разобрал на примерах, кнопка ниже».
- **Продажа:** «Открыл набор в челлендж на 45 дней. Внутри пошаговая система роста через короткие ролики. Осталось 12 мест, кнопка ниже».
- **Возврат молчащих:** «Давно не виделись. Собрал новую подборку промптов для сценариев, забирай по кнопке».

## Как не попасть под блокировку

- Пишите только тем, кто сам запустил бота.
- Дайте простой способ отписаться: кнопку «Не присылать рассылки» или команду /stop.
- Следите за долей блокировок бота после рассылки. Рост выше обычного значит, что письмо было лишним или слишком частым.
- Не используйте программы для рассылок с личных аккаунтов и не покупайте базы.

## Частые вопросы

**Как сделать рассылку в Телеграм бесплатно?** Через своего бота в бесплатном тарифе конструктора или на своём коде. Telegram не берёт денег за рассылки до 30 сообщений в секунду.

**Можно ли делать рассылку с личного аккаунта?** Своим контактам и тем, кто писал вам сам, можно. Массовые сообщения незнакомым людям Telegram считает спамом и ограничивает аккаунт.

**Сколько сообщений в секунду может отправлять бот?** Бесплатно около 30 сообщений в секунду всем пользователям и около одного сообщения в секунду в один чат. С платными рассылками до 1000 в секунду.

**Чем рассылка через бота лучше поста в канале?** Сообщение бота приходит в личные сообщения с уведомлением, его замечают чаще. Канал удобнее для регулярного контента.

**Как сделать рассылку по подписчикам канала?** Канал сам по себе не пишет в личку. Нужно, чтобы подписчики запустили бота: дайте им причину, например подарок за запуск.

Официальные страницы и источники: [FAQ Telegram для ботов](https://core.telegram.org/bots/faq), [документация Bot API](https://core.telegram.org/bots/api), [лимиты рассылок в конструкторе BotHelp](https://help.bothelp.io/en/speed-limits-and-high-volume-work).

## Что делать дальше

Если бота ещё нет, начните с одного лид-магнита и бота, который его выдаёт. Если бот есть, сегодня отправьте полезную рассылку по шаблону и через сутки посмотрите, сколько человек нажали кнопку и сколько заблокировали бота.

Как я привожу в бота сотни людей в день из Instagram через кодовые слова, я разобрал на своём примере: [как я веду рилсы через нейросети](https://vladimir-izhmukov.ru/reels-chatgpt/?utm_source=baza&utm_medium=article&utm_campaign=rassylka-v-telegram).

Проверено 4 октября 2026 года.